Svaki rezultat sastoji se od niza koraka koji su doveli do tog rezultata.<\/p>\n
Tako je i s debljanjem.<\/p>\n
<\/p>\n
Ne postoji jedan uzrok, pa prema tome ne mo\u017eemo pristupiti problemu s jedne strane.<\/p>\n
<\/p>\n
Zbog toga se debljanje ne mo\u017ee rije\u0161iti s prehrambenom dijetom.
\nHrana, tj. prehrana, je tre\u0107a po va\u017enosti u nizu utjecaja na tjelesnu te\u017einu.
\nNa prvom i drugom mjestu su emocije i hormoni.
\nAli nemojte se previ\u0161e radovati da sada znate uzrok, pa \u0107e do\u0107i rje\u0161enje.
\nVi ste emocije i hormoni, vi ste rje\u0161enje.
\nNema rje\u0161enja izvan vas.<\/p>\n
Zato, jedino \u0161to vam preostaje, naoru\u017eajte se znanjem, stisnite zube i krenite, napravite taj prvi korak ka promjeni!
\nAko \u0107ete raditi sve isto kao do sada i rezultat \u0107e biti isti.
\nPostanite svjesni da ne\u0161to veliko morate promijeniti.<\/p>\n
<\/p>\n
Da li znate razliku izme\u0111u hrane i prehrane i da li ste ikad obratili pa\u017enju na to?<\/p>\n
<\/p>\n
Kada slijedite neku dijetu, uglavnom se govori o vrsti namirnica \u2013 i to o koli\u010dini proteina, masti, ugljikohidrata (\u0161to vodi na krivi put!) \u2013 to je hrana.
\nGovori se i o broju dnevnih obroka \u2013 radi se o prehrani (samo dio!).
\nTo je ono \u0161to naj\u010de\u0161\u0107e \u010ditate.<\/p>\n
Premalo.<\/p>\n
Ono \u0161to trebamo je plan prehrane: koje namirnice smijemo jesti (protuupalne, alkalne, niskog GI indexa\u2026), kako kombinirati namirnice (kombinacije hrane po Hayu, kombinacije za mr\u0161avljenje, kombinacije za smanjenje alergijskih reakcija), na koji na\u010din kuhati (na pari, na ulju, u vodi\u2026), \u0161to jesti sirovo (i kada), kada jesti (ovisno o konstituciji), koliki je razmak izme\u0111u obroka (ovisno o hormonskom statusu), \u0161to izbaciti (\u0161to onemogu\u0107uje izlje\u010denje), \u0161to prorijediti (hrana koja je u velikim koli\u010dinama \u0161tetna), \u0161to pijemo (jako va\u017eno!), \u0161to ne smijemo piti (najva\u017enije!), kako se prilagoditi na novi re\u017eim (motivacijski plan)\u2026.<\/p>\n
<\/p>\n
Ako ve\u0107 govorimo o hrani onda nas zanimaju detalji, a me\u0111u njima je najva\u017eniji glikemijski index hrane koji direktno utje\u010de na funkciju gu\u0161tera\u010de i inzulina, jer tu kre\u0107e problem s debljanjem.<\/p>\n
Osim gore navedenog, trebamo voditi ra\u010duna koja razina probave je poreme\u0107ena. Zato moramo znati slijede\u0107e.<\/p>\n
Probava se sastoji od 3 dijela:<\/p>\n
<\/p>\n
Trebate znati na kojoj razini probavnog procesa Vi imate problem.<\/p>\n
Svaki dio se lije\u010di na druga\u010diji na\u010din.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
\u010cime se hranimo, \u0161to je na\u0161a hrana?
\nAko hodate po zemlji spavaju\u0107i i ne znaju\u0107i da vas i zrak i san i emocije mogu nahraniti i da utje\u010du na probavu, trgnite se! Krajnje je vrijeme da nau\u010dite osnove.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Za sada samo osvijestite ove \u010dinjenice, razmislite o njima, nemojte odbaciti. Nemojte da Vas tvrdoglavost ko\u0161ta zdravlja.
\nAko otvorite svoj um za jednostavne \u017eivotne stvari, za nove stvari, napravili ste veliki korak.<\/p>\n
<\/p>\n
Mijenjate energiju i vibraciju svog tijela, sebe. Druga\u010dije zra\u010dite.
\nMijenjate elektronegativnost svojih stani\u010dnih membrana, svoje aure, svoje mentalne propusnosti za znanje.
\nVi trebate po\u010deti propu\u0161tati dobre stvari u svoj \u017eivot.<\/p>\n
<\/p>\n
Jer ako imate vi\u0161ak kilograma, jedno je sigurno \u2013 propu\u0161tate ljude, situacije, hranu, informacije koje su za vas \u0161tetne i zadr\u017eavate sve to.<\/strong> Sve se skuplja, a vi ne pu\u0161tate.<\/p>\n Svatko ima svoj neki razlog \u0161to ne pu\u0161ta, \u0161to ne popu\u0161ta, \u0161to ne mo\u017ee smr\u0161aviti, \u0161to ne \u017eeli promjenu.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Svatko ima svoj razlog za\u0161to se deblja. Navest \u0107u neke od njih.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n U nekom trenutku, na nekom mjestu \u2013 treba prekinuti za\u010darani krug stresa, emocija, misli. I prehrane.<\/p>\n <\/p>\n Sve se lije\u010di ISTOVREMENO.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Prehrana \u010disti misli, misli \u010diste emocije, emocije \u010diste crijeva, crijeva \u010diste misli.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n I stvar rje\u0161ena!<\/p>\n <\/p>\n Kako?<\/p>\n <\/p>\n 1. Stresne misli se rje\u0161avaju meditacijom \u2013 postoje razne tehnike, treba izabrati pravu tehniku u tom trenutku u skladu sa stupnjem poreme\u0107aja. <\/p>\n 2. Emocije se rje\u0161avaju sa konkretnim lije\u010denjem hormona (vitamini, minerali, aminokiseline, biljni adaptogeni). <\/p>\n 3. Crijeva se rje\u0161avaju sa cjelovitim planom prehrane i mijenjanjem \u017eivotnih stavova. <\/p>\n Kako sve po\u010dinje stresnim razmi\u0161ljanjem, dobro bi bilo biti obavije\u0161ten o \u010demu se radi.<\/p>\n Sama rije\u010d stres samo donosi samo jo\u0161 stresa i ni\u0161ta vi\u0161e.<\/p>\n <\/p>\n Nemate dovoljno znanja o tome kako nastaje stres, kako ga prepoznati i kako ga rje\u0161iti.<\/p>\n <\/p>\n Upravo zato radim sa vama individualni Antistres program<\/a>.
\nNe mo\u017eete probaviti ni ljude, ni situacije, ni hranu, ni informacije\u2013 a u va\u0161em tijelu i u va\u0161oj energiji skupljaju se toksini \u2013 toksi\u010dne emocije, toksi\u010dne misli, toksini u crijevima, toksi\u010dna mast.<\/p>\n\n
\nSpor metabolizam deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\n(osje\u0107aj sigurnosti nam je potreban da pre\u017eivimo).
\n\u010cuvanje sigurnosti kroz \u010duvanje pogre\u0161ne energije, deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nRadi se o o\u010dekivanju. O\u010dekivanje nam donosi upravo ono \u0161to o\u010dekujemo, a kada se iznova do\u017eivi osje\u0107aj poni\u017eenosti \u2013 on postaje jo\u0161 ja\u010di. Taj osje\u0107aj pro\u017eme sve stanice, srce, um.
\nDobije se potvrda iznutra, makar to nema veze sa stvarnim poni\u017eavanjem.
\nTo je unutra\u0161nji osje\u0107aj do\u017eivljavanja stvarnosti. To nije stvarno poni\u017eenje, to je osje\u0107aj.
\nTaj osje\u0107aj postane navika. A navika se ponavlja i postane \u017eivotni stil.
\nNe popu\u0161ta se u na\u010dinu osje\u0107anja sebe.
\nSebe hranimo negativnom emocijom istovremeno optu\u017euju\u0107i druge za sve \u0161to sebi \u010dinimo. Tako privla\u010dimo ljude koji \u0107e nam to pokazati.
\nOsje\u0107aj poni\u017eenosti deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nMazohizam deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nNaravno nerje\u0161eni problem stvara stres i frustraciju.
\nTijelo lu\u010di pove\u0107ane koli\u010dine kortizola. Masne stanice u trbuhu imaju 4x vi\u0161e receptora za kortizol i dolazi do debljanja u struku, nakuplja se visceralna mast \u2013 koja je prijetnja zdravlju.
\nStres i povi\u0161eni kortizol debljaju.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nTo udvostru\u010dava koli\u010dinu kortizola u krvi, jo\u0161 ja\u010de potiskuje simptome, ali na ra\u010dun niza nuspojava, izme\u0111u kojih je i debljanje.
\nKortikosteroidi debljaju.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nManjak progesterona \u201edeblja\u201c, jer je progesteron diuretik.
\nVi\u0161ak estrogena deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nManjak progesterona smanjuje osje\u0107aj zadovoljstva, pove\u0107ava stres, pove\u0107ava razinu kortizola i deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nStanje predijabetesa je povezano sa hipotireozom, te je njena prete\u010da.
\nInzulinska rezistencija je uzrok debljanju.
\nSmanjen rad \u0161titnja\u010de deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nStresna hrana deblja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nKortizol je glavni krivac debljanja, a \u0161titnja\u010da i jajnici to podupiru kroz nakupljanje teku\u0107ine, nakupljanje proteoglikana, smanjenje enzimske aktivnosti i smanjenje metabolizma proteina, masti, ugljikohidrata.
\nHormoni koji su u disbalansu dovode do debljanja.
\nSmanjen rad \u0161titnja\u010de dovodi do debljanja.
\nVi\u0161ak estrogena dovodi do debljanja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nU jetri se nakuplja mast, jetra sve slabije pohranjuje vitamine i \u017eeljezo, slabije proizvodi \u017eu\u010d potrebnu za probavu masti, slabije proizvodi faktore zgru\u0161avanja krvi potrebne za cirkulaciju, slabije proizvodi proteine plazme koji reguliraju koncentraciju hormona u krvi, slabije uni\u0161tava bakterije iz crijeva, slabije detoksicira lijekove, \u0161tetne tvari i stare hormone u krvi pa se ne tijelo ne mo\u017ee rje\u0161iti vi\u0161ka estrogena, nije u stanju pretvarati predhormone \u0161titnja\u010de u aktivne hormone\u2026
\nSlaba funkcija jetre dovodi do debljanja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nSvjesni da mo\u017ee druga\u010dije, da treba druga\u010dije, sje\u0107aju se negdje duboko u sebi kako bi trebalo biti, kako bi trebali izgledati.
\nJo\u0161 uvijek vjeruju u zdravlje, ali \u010desto sumnjaju i to ih dr\u017ei na mjestu.
\nKad ih upitate \u201e\u0160to vi zapravo \u017eelite\u201c nemaju pojma.
\nGubitak sebe, svog \u017eivota dovodi do stresa i do debljanja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nAntidepresivi debljaju.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nPa jasno je da ne\u0161to nije u redu. Niste svoji.
\nKako se to dogodilo?
\nPostoje 2 razloga, ili ste se krivo hranili ili ste radili tijekom \u017eivota ono \u0161to morate, a ne ono \u0161to \u017eelite.
\nPogre\u0161na prehrana koja nije u skladu s na\u0161om konstitucijom dobodi do debljanja.
\nPogre\u0161ne aktivnosti koje nisu u skladu s na\u0161om konstitucijom dovode do debljanja.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\nProbava nije uzrok, nego posljedica i pokazuje nam \u0161to radimo sa svojim tijelom i emocijama.
\nProbava je uz kralje\u017enicu najemotivniji organ. Jednostavno mo\u017eete testirati svoje emocije definiraju\u0107i stanje svoje probave i zdravlje kralje\u017enice.
\nEmocije koje vam pokazuju koliko ste povezani sami sa sobom (i sa svojim \u017eivotom) djeluju na probavu, a probava djeluje na mozak i krug se zatvara.
\nUpaljena crijeva pogor\u0161avaju debljanje i spre\u010davaju mr\u0161avljenje.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
\n
\nStupnjeva poreme\u0107aja ima 7.
\nZa svaki stupanj ide specifi\u010dna meditacija.
\nMeditacija nije samo sjedenje i opu\u0161tanje. Meditacija mo\u017ee biti i omiljena aktivnost u kojoj smo jako fokusirani i u kojoj u\u017eivamo te pri tome ne razmi\u0161ljamo (poput kuhanja, igranja tenisa, \u010ditanja knjige, pjevanja\u2026).<\/p>\n
\nEmocije se rje\u0161avaju promjenom stavova.<\/p>\n
\nZapo\u010dinje se lije\u010denjem upale crijeva (hranom, prebioticima, probioticima), alkaliziranjem organizma, balansiranjem izlu\u010divanja inzulina, uspostavljenjem ravnote\u017ee u konstituciji organizma, \u010di\u0161\u0107enjem jetre, regulacijom kortizola.
\nMijenjanje stavova zahtijeva rad na sebi.<\/p>\n
\nPrijavite se, rezervirajte svoj termin : mulier@mulier.hr<\/a>, 099 21 54 17<\/p>\n