PRODUBITE SVOJ STRES<\/p>\n
Samo za one iznad 40\u2026<\/p>\n
Kako druga\u010dije?!<\/p>\n
Kad ste se ve\u0107 odlu\u010dili da \u0107e vam \u017eivot biti stresan, pomo\u0107i cu vam da bude jo\u0161 stresniji.<\/p>\n
Niste odlu\u010dili da bude stresan? Pa otkud stres?<\/p>\n
Ima jedna poslovica koja ka\u017ee: Kad spozna\u0161 istinu, postat \u0107e\u0161 slobodan da radi\u0161 \u0161to \u017eeli\u0161.<\/p>\n
Ali ako je stres svakodnevnica, gdje na\u0107i prostora za spoznaje.<\/p>\n
\u0160to je to stres?<\/p>\n
Stres je kontinuirano ru\u0161enje vlastitog samopo\u0161tovanja I samopouzdanja.<\/p>\n
A bez ta dva \u201csamo\u201d ne mo\u017eemo sti\u0107i na cilj. Bilo koji.<\/p>\n
Po mojem iskustvu, ljudi naj\u010de\u0161\u0107e ka\u017eu da je stres za njih:<\/p>\n
\u2013 preveliki zahtjevi okoline<\/p>\n
Antistres: nau\u010diti re\u0107i NE
\nPostoje na\u010dini da se ka\u017ee NE bez dodatnog stresa.<\/p>\n
Naime, radi se o izboru. Ako sami ne napravimo izbor I ne ka\u017eemo \u201cne\u201d onda \u0107e to napraviti na\u0161e tijelo.
\nPa \u0107e se zasigurno dogoditi da \u0107emo polomiti nogu ako idemo u situaciju koju svakako \u017eelimo izbje\u0107i ili \u0107e nas boljeti koljena ako smo u ne\u010demu protiv na\u0161e volje ili \u0107e nas boljeti glava ako\u2026<\/p>\n
\u2013 neodlu\u010dnost (povisuje razinu kortizola)
\nAntistres: napisati SWOT analizu (prednosti I mane nove odluke), odlu\u010diti se! I dr\u017eati se done\u0161ene odluke barem 3 tjedna. Dakle, u\u010diti se donositi odluke. I u\u010diti se diciplini da se ostane pri done\u0161enoj odluci barem neko vrijeme.<\/p>\n
\u2013 nedostatak vremena
\nAntistres: razdijeliti hitno od bitno. Definirati bitno, te uvijek zapo\u010deti dan sa zadacima koji su bitni, a ne hitni.
\nAko je novac na prvom mjestu, onda se najprije posvetite aktivnostima koje donose novac.
\nAko je odnos na prvom mjestu, poklonite pa\u017enju, vrijeme, srce tom odnosu.
\nIna\u010de \u0107ete kao pas gristi sami sebi rep. I ostati gladni!<\/p>\n
Pravi temeljni izvor stresa kod svakog pojedinca proistje\u010de iz odgoja ili neodgoja (neznanja roditelja, staratelja) u djetinjstvu.
\nNo, ako ne\u0161to niste sistematski u\u010dili, ne mo\u017eete to znati.
\nAko niste u\u010dili kako svirati klavir, ne\u0107ete znati svirati klavir. Ako Vas roditelji nisu sistematski odgajali, radili su gre\u0161ke.
\nNjihovo neznanje stvorilo je stresne krute predrasude (pro\u010ditajte knjigu Transakcijska analiza od Erica Berna)) koje mogu biti va\u017ean sastavni dio svakog na\u0161eg dana, cijeli na\u0161 \u017eivot. Na\u017ealost.<\/p>\n
Tko zna odgajati djecu? Koji roditelj \u010dita knjige o odgoju djece?
\nDa li su Va\u0161i roditelji znali I da li danas znaju sve o Vama?
\nPoznajete li Vi sebe?<\/p>\n
Da li ste svjesni \u0161to su Va\u0161i pokreta\u010di, a \u0161to \u201cgoni\u010di\u201d?
\nDa li ste svjesni gdje le\u017ee Va\u0161i strahovi?<\/p>\n
Da li znate \u0161to Vam uop\u0107e stvara stres!? Vjerujte, ne znate. Jer ispod onoga \u0161to Vi mislite skriva se ne\u0161to drugo.<\/p>\n
Ali postoje neki univerzalni izvori stresa za svakoga.<\/p>\n
Dakle, ako \u017eelite vi\u0161e stresa, preporu\u010dam:<\/p>\n
1. da se ujutro ustanete u posljednji \u010das, tako da ve\u0107 kasnite \u010dim ste se probudili. Da izgledate izbezumljeno, nedisciplinirano I nesavr\u0161eno.
\nTo Vam naravno ru\u0161i samopo\u0161tovanje I samopouzdanje.<\/p>\n
Tako ne\u0107ete nikome biti vjerodostojni. Niti na \u0161alteru, niti kod doktora, niti na sudu, ni u banci, a kamoli na svojem poslu. Jer ne\u0107ete biti vjerodostojni sebi.<\/p>\n
Jer nemate disciplinu.<\/p>\n
\u010covjek bez discipline nije potpun \u010dovjek. Zaista.
\nLijenost nije slu\u010dajno jedan od smrtnih grijeha.<\/p>\n
2. da sjedite cijeli dan I ne vje\u017ebate niti noge a kamoli druge dijelove tijela<\/p>\n
Tijelo koje se ne pokre\u0107e. Nema cirkulacije, naravno. Hladne noge, \u0161uplja glava, nedostatak koncentracije, blokada srca I komunikacije, nedostatak svjesnosti o suprotnom spolu oko nas, nema \u201cdrivea\u201d niti kompeticije na poslu, Spora krv, sklona zgru\u0161avanju, sklonost mo\u017edanom udaru, sklonost depresiji. Obje\u0161ena ko\u017ea, nedefinirani mi\u0161i\u0107i. Ru\u0161i samopo\u0161tovanje I samopouzdanje.<\/p>\n
3. da odga\u0111ate seks (kad budete u penziji?)
\nDobro, ne da Vam se, umorni ste? Ono \u0161to se ne prakticira, zaboravi se. U medicini postoji izreka da samo funkcija spa\u0161ava funkciju I promi\u010de strukturu (mi\u0161i\u0107). Dakle, \u0161to vi\u0161e upotrebljavate neke mi\u0161i\u0107e, oni su u boljem stanju, kondiciji, izgledu, raspolo\u017eenju. Bolje rade I bolje izgledaju.<\/p>\n
Jesu Vasi bokovi u dobrom raspolo\u017eenju?<\/p>\n
Ovako to ide:
\nBokovi, o\u010di, srce. ????<\/p>\n
Valjda ste ve\u0107 \u010duli da ljudi u starosti ili na samrti ne \u017eale za ni\u010dim \u0161to su napravili, zabrljali\u2026\u017eale samo za onim stvarima koje nisu napravili, poku\u0161ali!<\/p>\n
U slu\u010daju izbjegavanja ili zaobila\u017eenja seksa ne\u0107ete ni primjetiti koliko Vam je samopo\u0161tovanje I samopouzdanje naru\u0161eno I na\u017ealost ne\u0107ete svjesno povezati ovu povezanost.<\/p>\n
\u0160to \u010dekate? Imate posla? Mo\u017ee\u0161 misliti va\u017enijeg posla od dobre hrane I seksa.<\/p>\n
Kad su pokojnu gospodju \u017du\u017ei Jelinek u poznim godinama upitali da li \u017eali \u0161to je imala sve te mu\u0161karce, rekla je: Du\u0161o, \u017ealim za svima onima koje sam odbila.
\n\u017dena sa vje\u010dnim osmijehom.<\/p>\n
4. da nemate prioritete<\/p>\n
Rjesavate hitne stvari.<\/p>\n
Kako odrediti prioritete?
\nSto vam je najva\u017enije? Obitelj, karijera, sloboda, kreativnost, prijatelji, djeca, putovanja, sport??
\nMeni je uspje\u0161an dan ako sam dobro jela I ako sam provela dan u dobrom dru\u0161tvu. \u0160to je jelo finije I dru\u0161tvo zanimljivije, to je moj dan uspje\u0161niji. To mi grije du\u0161u, \u010dini me zadovoljnom, poti\u010de mi kreativnost, daje mi motivaciju za akcijom. To je moj dnevni prioritet.
\nMoj tjedni prioritet je kreativan rad.<\/p>\n
Moj \u017eivotni prioritet je zdravi \u017eivot I zdravi odnosi \u2013 svakodnevno.<\/p>\n
Ako ste odrasli a ne znate \u0161to su Vam prioriteti, nesvjesno imate osje\u0107aj da ste izgubljeni. \u0160to I jeste.<\/p>\n
Plutate.
\nA samopo\u0161tovanje I samopouzdanje pada. Sa svakim novim valom \u017eivota koji niste Vi izazvali.
\nSlijedi za\u010darani krug.<\/p>\n
5. I na kraju, vrlo va\u017eno.<\/p>\n
U kojem gradu \u017eivite?
\nKakva je energija tog grada? Da li Vas ta energija podr\u017eava?
\nLiz Gilbert je odli\u010dno primjetila da svaki grad ima neku svoju \u201crije\u010d\u201d.
\nKlju\u010dna rije\u010d za New York je uspjeh, za Rim seks\u2026 Koja je klju\u010dna rije\u010d Va\u0161eg grada?
\nDa li se sla\u017ee s Vama?<\/p>\n
Ako to nije uskladjeno, osje\u0107at \u0107ete se nemo\u0107ni. Na rubu.<\/p>\n
Ako Vam je va\u017ena karijera, a \u017eivite negdje na selu, padat \u0107e Vam samopo\u0161tovanje I samopouzdanje.<\/p>\n
Da, mo\u017eete raditi od ku\u0107e, ali okolina ne podr\u017eava karijeru. Nije atmosfera, ioni u zraku Vas ne podr\u017eavaju, rije\u010di ljudi Vas ne podr\u017eavaju (fama volat), prodavaonice, kina, konobarice Vas ne podr\u017eavaju.<\/p>\n
Jednako tako ako \u017eivite u Zagrebu, a te\u017eite za mirnim obiteljskim \u017eivotom u prirodi, nakon nekog vremena dogodit ce Vam se rascijepljenost uma, pa tijela. To se zove lagana shizofrenija. To su one temperature 37,1, kada krenete istra\u017eivati kod lije\u010dnika koja je to viroza. A ono viroza \u2013 \u201ckriva odluka I kukavi\u010dluk\u201d. Ajmo, pokret! Ne\u0107ete \u017eivjeti 200 godina. Cirkulirajte. Nemojte piti tablete za cirkulaciju. Ne mogu Vas tablete preseliti.<\/p>\n
Kao \u0161to vidite, postoje neke op\u0107e situacije koje ve\u0107ini ljudi izazivaju stres.<\/p>\n
Jednako tako, postoje neke prihva\u0107ene \u201cdobre prakse\u201d da se \u010dovjek rije\u0161i stresa.
\nKad se budete htjeli rije\u0161iti stresa, vjerujte brzo \u0107ete do\u0107i do informacija.<\/p>\n
Eto, pametnom dosta.<\/p>\n
Foto: Pexels<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PRODUBITE SVOJ STRES Samo za one iznad 40\u2026 Kako druga\u010dije?! Kad ste se ve\u0107 odlu\u010dili da \u0107e vam \u017eivot biti stresan, pomo\u0107i cu vam da bude jo\u0161 stresniji. Niste odlu\u010dili …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7749,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-7751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti"],"yoast_head":"\n